Tunturi J7F Manual de usuario Pagina 16
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- Tabla de contenidos
- MARCADORES
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16
B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 7 • J 7 F
gewünschten Geschwindigkeit und des
gewünschten Steigungswinkels, indem Sie die Taste
Custom Start 2 Sekunden lang drücken; ein
Tonsignal bestätigt, dass die Eingabe gesichert ist.
Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Gründen der
Betriebssicherheit der Wert 0,5-10 km/h gewählt
worden.
3. Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie
sich an den Handstützen festhalten. Erhöhen Sie
die Geschwindigkeit mit der Hasentaste, bis der
gewünschte Wert erreicht ist. Verlangsamen kann
man das Laufband mit der Schildkrötentaste.
In der Funktion Manual können Sie Ihre
Geschwindigkeit auch mit Hilfe der PSC-Funktion
regulieren.
4. Während des Trainings können Sie die Steigung
mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit
Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändern.
Durch Betätigung der Taste zum Anheben des
Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des
Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in
Stufen von 1 %; wenn Sie dagegen die Taste
zur Verringerung der Steigung betätigen, steigt
das rückwertige Teil des Laufbandes, und der
Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 %.
C O N T R O L
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz
ermöglichen das Training mit einem zuvor
gewählten Frequenzniveau.
Das Training mit konstanter Herzfrequenz
setzt die Herzfrequenzmessung voraus.
1. Drücken Sie die Control-Taste, bis die
gewünschte Alternative für die
Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint.
•
Tempo (Indikator <<<): Die Kontrolle des
Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung
der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht,
kann der Steigungswinkel während der Training
verändert werden.
•
Steigung (Indikator Pfeil unten/oben): Die
Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die
Veränderung der Laufächensteigung. Bei dieser
Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln
Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes
mit der PSC-Funktion oder mit der Hasen- und
Schildkrötentaste.
•
Kombination (beide Indikatoren): Die
Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf
der automatischen, gleichmässigen Veränderung
des Laufächensteigungswinkels und der
Laufgeschwindigkeit.
2. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert
mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein
und bestätigen Sie den Wert mit der OK-Taste.
3. Beginnen Sie mit dem Programm für konstante
Herzfrequenz durch Betätigung der Hasentaste.
•
Während des Trainings können Sie das
Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach
oben/nach unten verändern.
•
Bei Geschwindigkeits-und Kombinations-
Übungen können Sie für die Geschwindigkeit
eine Obergrenze (Standardwert: 12 km/h) durch
Drücken der Schildkrötentaste während des
Trainings einstellen. Während des Trainings
können Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen-
oder Schildkrötentaste verändern. Sie können
auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC-Funktion
regulieren.
•
Sie können die gewählte
Herzfrequenzskontrolle während des Trainings
verändern.
P R O G
Die Messung der Erholungsfrequenz sowie die
Prole 4 und 5 setzen die Herzfrequenzmessung
voraus.
TRAININGSPROFILE
1. Drücken Sie die Prog-Taste, bis das gewünschte
Trainingsprol in der Anzeige erscheint, z.B. ProF
3 (am Ende der Bedienungsanleitung nden Sie
eine detaillierte Beschreibung der Trainingsprole).
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.
2. In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die
Zeit. Stellen Sie die Länge des Trainings mit den
Einstelltasten nach oben/nach unten ein.
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.
3. Sie können die Geschwindigkeit des
Trainingsprols mit den Pfeiltasten nach oben/
nach unten in Stufen zu 5 % variieren.
4. Beginnen Sie das Training durch Druck auf die
Hasentaste. Sie können die Prole auch während
des Trainings mit den Pfeiltasten variieren, falls sich
das von Ihnen gewählte Geschwindigkeitsniveau als
zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist.
5. Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in die 5
Minuten dauernde Ruhephase (PAUS ) über. In
der Ruhephase können Sie das unterbrochene
Training durch erneutes Drücken der Taste mit
dem Hasensymbol starten. Wenn die Ruhephase
von 5 Minuten a/jointfilesconvert/1315951/bgelaufen ist, kehrt das Gerät in
den Ausgangszustand der Pro lwahl zurück. Sie
können die Trainingseinheit auch durch Druck auf
die Taste STOP unterbrechen.
6. Falls das Trainingsprol bis zum Ende
vollzogen wird, sinkt zum Ende des Prols die
Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau
von 3,2 km/h, oder falls das Prol bei einer
noch langsameren Geschwindigkeit endet, bleibt
die Endgeschwindigkeit des Prols gültig, und das
Laufband geht in den Status manuell über.
MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ
1. Drücken Sie die Taste „PROG“ zweimal; der Text
rECO wird angezeigt.
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.
- J7 • J7F 1
- WARNING: 3
- POWER CORD AND 4
- BEGINNING AN EXERCISE SESSION 4
- SAFETY TETHER KEY 4
- ERROR CODES 6
- EXERCISE PROFILES 7
- MEASUREMENT OF RECOVERY PULSE 7
- LUBRICATING THE RUNNING DECK 8
- CLEANING THE TREADMILL 8
- ALIGNING THE RUNNING BELT 8
- ADJUSTING THE BELT TENSION 9
- MALFUNCTIONS 9
- ABOUT YOUR HEALTH 10
- ABOUT USING THE EQUIPMENT 10
- J 7 , J 7 F 11
- NETZKABEL ABB. 6 12
- SICHERHEITSSCHLÜSSEL 12
- TRAINING BEGINNEN 12
- POSITION SPEED CONTROL (PSC) 14
- SET UND RESET 14
- FEHLERCODES 14
- TRAININGSPROFILE 16
- MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ 16
- PFLEGE DER LAUFPLATTE 17
- REINIGUNG DES LAUFBANDES 17
- AUSRICHTEN DER LAUFMATTE 17
- NACHSPANNEN DER LAUFMATTE 18
- BETRIEBSSTÖRUNGEN 18
- FÜR IHRE GESUNDHEIT 19
- FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG 19
- FÜR DEN GEBRAUCH 19
- CORDON D’ALIMENTATION FIG.6 21
- POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE 21
- SET ET RESET 23
- CODES D’ERREUR 23
- VITESSE CONTRÔLÉE PAR 23
- POSITIONNEMENT (PSC) 23
- PROFILS D’ENTRAÎNEMENT 25
- NETTOYAGE DE L’APPAREIL 26
- DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT 26
- A PROPOS DE SANTE 27
- A PROPOS DU LOCAL 27
- A PROPOS DE L’UTILISATION 28
- DE L’EQUIPEMENT 28
- TASTI VELOCITÀ 31
- TASTI INCLINAZIONE 31
- SET E RESET 31
- CODICI DISFUNZIONI 32
- CONTROLLO VELOCITÀ 32
- DA POSIZIONE (PSC) 32
- PROFILI DI ESERCIZIO 33
- MISURAZIONE DELLA FREQUENZA 34
- DI RECUPERO 34
- PULIZIA DAL TREADMILL 34
- ALLINEAMENTO DEL NASTRO 34
- REGOLAZIONE DELLA TENSIONE 35
- DEL NASTRO 35
- DISTURBI DURANTE L’USO 35
- CIRCA LA TUA SALUTE 36
- CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO 36
- CABLE DE ALIMENTACIÓN 38
- LLAVE DE SEGURIDAD 38
- COMIENZO DE SESIÓN 38
- CÓDIGOS DE ERROR 40
- CONTROL DE VELOCIDAD POR LA 40
- POSICIÓN (PSC) 40
- SET Y RESET 40
- PERFILES DE EJERCICIO 42
- LIMPIEZA DE LA MÁQUINA 43
- AJUSTE DE LA CINTA RODANTE 43
- DEFECTOS DE FUNCIONAMIENTO 43
- SOBRE SU SALUD 44
- SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO 44
- SOBRE EL USO DEL EQUIPO 44
- ELEKTRICITEITSSNOER AFB.6 46
- NOODSTOP 46
- BEGINNEN MET DE TRAINING 47
- NA IEDERE TRAINING 47
- FUNCTIETOETSEN 47
- STORINGEN 49
- TRAININGSPROFIELEN 50
- METING VAN DE HERSTELHARTSLAG 51
- REINIGING VAN DE LOOPTRAINER 51
- HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT 51
- HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT 52
- OVER UW GEZONDHEID 53
- OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT 53
- OVER HET GEBRUIK VAN 53
- DE APPARATUUR 53
- J7: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT 54
- J7F: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT 54
- OBS! Fäst gasfjädern under 55
- KODER FÖR FEL 57
- TRÄNINGSPROFILER 58
- ÅTERHÄMTNINGSPULSMÄTNING 58
- SMÖRJNING 59
- RENGÖRING AV LÖPBAND 59
- CENTRERING AV LÖPBAND 59
- STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING 60
- ANGÅENDE DIN HÄLSA 61
- ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN 61
- ANGÅENDE TRÄNINGEN 61
- VERKKOJOHTO KUVA 6 62
- TURVA-AVAIN 62
- C O N T R O L 65
- HARJOITUSPROFIILIT 66
- PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS 66
- HUOLTOVOITELU 66
- JUOKSUMATON PUHDISTUS 67
- MATON KESKITTÄMINEN 67
- MATON KIREYDEN SÄÄTÖ 67
- KÄYTTÖHÄIRIÖT 67
- HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI 68
- P 4 : FAT B U R N E R 69
- P 5 : C A R D I O 69
- P 1 : H I L L WA L K 69
- P 2 : H I L L J O G 69
- P 3 : H I L L R U N 69
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