Tunturi J7F Manual de usuario descargar pdf (Pagina 58)

fortsättningen starta PSC bara genom att trycka på

PSC och därefter välja önskad träningsform. Om

du vill ändra gränserna för hastighetsintervallen,

upprepa fas 1 ovan. Observera att du vid

inställning av gränserna även kan välja alternativet

NO med tangenterna upp/ned; genom att välja

detta och trycka på OK ändrar du inte på gränsen i

fråga, utan går vidare bland inställningarna.

M A N U A L

Manual är den grundläggande träningsformen.

Den styrsavanvändaren och kopplas automatiskt

på när man slår på redskapet. I motsats

till prolträningen ändras matthastigheten och

lutningen i Manual-träningen bara om du själv

justerar dem under träningens gång.

1. Starta löpmattan eller tryck på Manual.

2. Inled Manual-träningen antingen genom att

trycka på haren, varvid mattan startar med en

hastighet på 0,5 km/h, eller genom att trycka på

Custom Start, varvid mattan accelererar till inställd

hastighet och löpunderlaget intar inställd lutning.

•

Custom Start eller tangenten för snabbstart kan

du programmera om genom att ställa in önskad

hastighet och lutning och därefter trycka Custom

Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att

inställningen är sparad. Intervallet för hastigheten

har av säkerhetsskäl begränsats till 0,5-10 km/h.

3. Håll i handstöden när du stiger upp på mattan.

Höj hastigheten med haren tills du kommer upp

i önskad hastighet. Du kan sänka hastigheten på

löpmattan med sköldpaddan. I Manual kan du

även justera hastigheten med hjälp av PSC.

4. Under träningen kan du justera lutningen med

tangenterna pil upp och pil ned. När du trycker

på tangenten för större lutning höjer gränssnittet

lutningen i 1 % steg genom att sänka den bakre

ändan av mattan; när du trycker på tangenten för

mindre lutning minskar gränssnittet lutningen i 1

% steg genom att höja den bakre ändan av mattan.

C O N T R O L

Träning med konstant puls är en träningsform

där du ställer in en viss nivå för pulsen under

träningen. Träning med konstant puls förutsätter

att du använder pulsmätning.

1. Välj pulsträningssätt med att trycka på Control

tangenten, innan displayen visar det önskade

alternativet för träning med pulskontroll:

•

Hastighet (<<<-ljuset) = Stabiliseringen av

pulsnivån grundar sig på automatiska ändringar

i bandhastigheten. Om du önskar kan du ändra

löpunderlagets lutningsvinkel under träningspasset.

•

Lutning (pilknap upp/ned-ljuset) =

Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig på

ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här

träningsformen justerar du själv bandhastigheten

med hjälp av PSC eller tangenterna Hare och

Sköldpadda.

•

Kombination (båda ljus) = Stabiliseringen av

pulsnivån grundar sig på att apparaten styr både

löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten

automatiskt.

3. Ställ in önskad puls med inställningstangenterna

upp/ned och bekräfta med OK .

4. Tryck på Haren för att starta träningen.

•

Du kan justera nivån på pulsen under

träningspasset med inställningstangenterna upp/

ned.

•

I träningsformer hastighet och kombination

kan du ställa in en övre gräns för matthastigheten

(normalvärde 12 km/h) genom att trycka på

Sköldpaddatangenten under träningen. Du kan

justera nivån på den övre gränsen under

träningspasset med tangenterna

Hare och Sköldpadda eller även med hjälp av PSC.

•

Du kan ändra träningssättet under

träningspasset på samma sätt som du ställde in

dem.

P R O G

Återhämtningspulsmätnins samt träning med

konstant puls proler (4 och 5) förutsätter att du

använder pulsmätning.

TRÄNINGSPROFILER

1. Tryck på Prog, tills önskad träningsprol

kommer upp i teckenrutan, t.ex. ProF 3 (i slutet av

handboken hittar du en detaljerad presentation av

träningsprolerna). Bekräfta med OK .

2. 2. Texten ProF SEt och tiden kommer upp i

teckenrutan. Ställ in längden på träningspasset med

hjälp av tangenterna upp/ned. Bekräfta med OK .

3. 3. Du kan ändra träningsprolens hastighet i 5

% steg med hjälp av tangenterna upp/ned.

4. Starta den träning du valt genom att trycka på

Haren. Med hjälp av piltangenterna kan du även

ändra prolerna under träningen, om du tycker att

hastigheten blir för lätt eller för krävande.

5. Om du trycker en gång på STOP stannar

löpmattan och går över till stand by-läge i fem

minuter (PAUS ). Du kan fortsätta den träning du

avbröt genom att trycka på haren. När fem minuter

gått avbryter gränssnittet träningen och går tillbaka

till början av pro lvalet. Du kan också avsluta

träningen genom att trycka två gånger på STOP.

6. När du kommer till slutet av en träningsprol

sänks bandhastigheten till nivån 3,2 km/h, eller

om prolen tar slut vid en lägre hastighet behåller

prolen den hastigheten, och mattan slår över till

Manual.

ÅTERHÄMTNINGSPULSMÄTNING

1. Tryck på ”PROG” två gånger och texten rECO

visas i displayen.

•

Bekräfta med OK för att börja

återhämtningspulsmätningen. För att förbättra

tillförlitligheten i mätningen av

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

1 2 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 71 72

Comentarios a estos manuales

Sin comentarios

Tunturi J7F Manual de usuario Pagina 58

Comentarios a estos manuales

Relacionado con productos y manuales para Deportes y recreación Tunturi J7F